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松鶴講堂 | 夏季防暑指南
專欄:院內(nèi)動態(tài)
發(fā)布日期:2022-06-30
閱讀量:10914
作者:松鶴
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近日我院護(hù)士組長鄧奉英為長者準(zhǔn)備了《夏季防暑》健康講座。講師:鄧奉英講座結(jié)合我院長者的生活習(xí)慣,從衣食住行、到中暑的癥狀、處理、如何預(yù)防中暑等方面為長者科普防暑知識。 歡迎您關(guān)注松鶴

 夏季防暑指南 

 松鶴健康講座

講師:鄧奉英



前段時間的廣州VS這幾天的廣州

倒水和燒烤無縫切換

真的‘栓Q’

熱?熱?熱?悶汗悶熱?熱?熱?

熱?熱?悶汗我汗悶熱?熱?

熱?熱?熱?悶汗悶熱?熱?熱?

未來幾天天氣炎熱

廣州氣溫將直沖35℃

局部還有雷陣雨

不是被“局”就是被“焗”

大家出行要做好防暑防曬~


午后偶有雷雨侵?jǐn)_

想要露天晾曬的朋友們多關(guān)注天氣

及時收衣服!
周四開始有熱帶系統(tǒng)影響,雨勢加強(qiáng)!


圖源:廣州天氣



炎炎夏日,防暑也是非常重要的。近日我院護(hù)士組長鄧奉英為長者準(zhǔn)備了《夏季防暑》健康講座。

講師:鄧奉英


講座結(jié)合我院長者的生活習(xí)慣,從衣食住行、到中暑的癥狀、處理、如何預(yù)防中暑等方面為長者科普防暑知識。


話不多說,課堂重點已經(jīng)為大家整理好了。別忘了分享給身邊的家人朋友哦!



01



 定時飲水定時飲水 


夏天防暑最重要的一件事就是及時補(bǔ)充水分,要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗,建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水,但應(yīng)少喝過涼的冰凍飲料,因為飲料含有大量的糖精和電解質(zhì),喝多了會造成胃部痙攣等腸胃不良影響。



 注意飲食及休息  


少食高油高脂食物,飲食盡量清淡,攝取足夠的熱量,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素與鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。


老年人每天午睡30分鐘可減少30%冠心病發(fā)病率,午飯后腸胃消化食物也需要較多的供血,這種情況午睡也可解除大腦供血不足而產(chǎn)生的疲勞。但患有睡眠障礙、消化不好的人、患有動脈硬化的人不適宜午睡


 穿著合適的衣服  


盡量避免正午時段戶外工作。在戶外,應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。


隨身攜帶防暑降溫藥物  


如:藿香正氣水、仁丹、十滴水、風(fēng)油精等。


當(dāng)已經(jīng)感覺到自己的心跳加重且胸悶憋氣,尤其,已經(jīng)感覺到頭暈、意識模糊、虛弱,甚至?xí)灥沟臅r候,要立即停止一切活動。迅速找到背陰或涼爽通風(fēng)的地方休息。



02



輕度中暑

出現(xiàn)顏面潮紅,胸悶加重,體溫升高,皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗,血壓下降,脈搏加快等






重度中暑

除上述癥狀外,還伴有昏厥、昏迷或高熱者,危及生命也叫做“熱衰竭”


03


救治處置

圖源:中國疾控動態(tài)








圖文:凱元、廣州天氣、中國疾控動態(tài)

編輯:凱元

文章圖片、視頻最終解釋權(quán)歸松鶴養(yǎng)老院所有,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載及使用




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